- نفس نفس زدن هنگام کوهنوردی
- مکان های خطرناکی که نباید کمپ ( چادر) بزنید!
- فهرست ٤٥قله یا کوه مرتفع ایران به ترتیب ارتفاع
- هیمالیا نوردی و اصول آن
- كرم هاي ضد آفتاب در پيشگيري از آفتاب سوختگي در كوهنوردي و ورزشهاي طبيعت
- پیامک کوه
- چگونه هنگام ورزش در هوای سرد از آسیب دیدگی جلوگیری کنید؟
- نکته:؟:؟
- مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی
- دانش هواشناسی کوهستان
آخرین مطالب
امکانات وب
نفس'>نفس‌نفس زدن در هنگام کوهپیمایی میتواند بعنوان هشداری برای شما تلقی شود. این نوع تنفس دلایل مختلفی ممکن است داشته باشد که ممکن است برخی از آنها ناشی از بیماری‌های جدی باشد. مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 116
مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 96
قله ارتفاع(متر) رشته کوهدماوند 5671 البرز مرکزیعلم کوه 4848 البرز مرکزیسبلان 4811 زاگرس شمالیتخت سلیمان 4643 مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 134
امروزه ورزشهای مرتبط با طبیعت یکی از گرایشهای جدی و جذاب مردم در زندگی صنعتی است، این ورزشها با توجه به تنوع مناطق طبیعی رشته های مختلفی را شامل می شود. از یک فعالیت آرام و لذت بخش کوهپیمایی یک روزه گ مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 80
گرچه نور خورشید در حالت طبیعی اثرات مفیدی برای فرد دارد از جمله آرامش و کاهش اظطراب – ساختن ویتامین D – محافظت از سرما و …اما اشعه ماوراء بنفش خورشید اثرات ثابت شده ای بر روی افزایش انواعی از سرطانهای مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 138
زادگاهم شهریست کوهستانی
شهری که چشم مردمانش هر صبح
به قله ی کوهی می افتد که در آسمان شهر
با رقص نوری ضعیف از خورشید
ویا با تکه ای ابر و مه
یکه تازی میکند برای خودش...
به خیال خودش آسمان فقط برای اوست! مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...
شهری که چشم مردمانش هر صبح
به قله ی کوهی می افتد که در آسمان شهر
با رقص نوری ضعیف از خورشید
ویا با تکه ای ابر و مه
یکه تازی میکند برای خودش...
به خیال خودش آسمان فقط برای اوست! مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 70
هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید. اگر در هوای سرد ورزش کنید به مرور متوجه خواهید شد مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 146
مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 79
به طور کلی مفصل زانو از آسیب پذیرترین مفاصل بدن است که سطوح مفصلی آن غالبا در اکثر ورزشکاران با حمل بار تحت فشار است. زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 99
دانش و هواشناسی و کوهستان و دربرنامه های کوهنوردی الزامیست همنوردان عزیز
* کومولوس: نشانه هوای خوب و ملایم. این ابرها اغلب ساختمان گل کلمی داشته و سطح بالای
آن حالت گنبدی دارد و متشکل از قطعات کوچک ابرهای مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی...ادامه مطلب
ما را در سایت مراقبت از زانوها به خصوص هنگام کوهپیمایی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : gartal-sulduz بازدید : 90